Für alle Mamas, die neu einsteigen, nach einer Pause zurückkehren oder heute eine besonders sanfte Stunde brauchen.
01 · Sanft ankommen
Erste Zeit
Sanfter Yoga-Einstieg für Mamas – in jeder Phase.
Baby, Pausen und Kamera aus sind willkommen.
01
Für wen dieser Kurs gedacht ist
Für einen sanften Einstieg – ganz gleich, in welcher Phase deiner Mutterschaft du gerade bist.
Wenn du dich bewegen möchtest, aber einen ruhigen Einstieg ohne Leistungsdruck suchst.
Langsame Bewegungen und bewusste Atmung geben dir Orientierung und lassen jederzeit Raum für Pausen und dein Baby.
Sanfter Yoga-Einstieg für Mamas – in jeder Phase.
Eine ruhige, unterstützende Einstiegsstunde für Mamas in jeder Phase.
Bewege dich sanft, finde wieder Verbindung zu deinem Körper und nimm dir einen kleinen Moment für dich, während du das Leben mit Baby navigierst.
Wenn du nur einen Teil der Stunde mitmachst, war dein Kommen trotzdem richtig.
Live begleitetnicht allein mit einem Video
Baby willkommenauch wenn alles anders läuft
InternationalAuf Deutsch
02
Was wir konkret machen
Drei Teile – damit du weißt, worauf du dich einlässt.
Ankommen
Ein kurzer Moment, um wahrzunehmen, wie es dir heute wirklich geht.
Bewegen
Sanfte, klar angeleitete Bewegungen in deinem eigenen Tempo.
Nachspüren
Ein ruhiger Abschluss – auch wenn dein Baby ihn anders plant.
03
Diese Stunde passt zu dir, wenn …
… dein Tag ungefähr so aussieht.
01
du neu einsteigst oder nach einer Pause sanft zurückkehren möchtest
02
dein Körper sich müde, empfindlich oder noch ungewohnt anfühlt
03
dein Baby häufig deine Aufmerksamkeit braucht
04
du klare Anleitung möchtest, aber keinerlei Leistungsdruck
“Du musst heute nichts erreichen. Du darfst einfach wieder bei dir ankommen.”
Echtes Mama-Leben inklusive
Wenn dein Baby dich braucht, bekommt es dich.
Du musst keine perfekte Stunde abliefern. Stillen, füttern, wickeln, tragen, Kamera ausschalten oder später wieder einsteigen – alles darf Teil deiner Praxis sein.
Baby jederzeit versorgenKamera darf ausbleibenPausieren und zurückkommen
Bereit für die Matte?
Erste Zeit
Montag · 10:30 · ca. 60 Minuten
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